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サプリメント

目の疲れを取る疲労回復法として、サプリの服用が効果的です。サプリはさまざまなものが出ていますが、目の回復を考えているサプリも出ています。そして昔から実践されている方法は、遠くを見つめることです。
目の疲れは同じものをずっと見ながら作業したり、手元で長時間の作業をすることで起こります。
そこで、遠くを眺めることが目のリフレッシュとなります。

遠くを見る場合も、自然の木や森を見るほうが好ましいと言われています。
森の 続きを読む

疲れ目の男性

目の疲れを即効で取るためには、目薬の使用が効果的です。素早く目の疲労回復をすることができます。
目薬は、仕事中でも簡単に行える回復方法です。

種類によっては、眼精疲労に効果の無い目薬もあるので、購入する際には薬剤師に相談をした上で、疲労回復効果のある目薬を使うようにしましょう。
パソコンを長 続きを読む

伸びをする男性

目の疲れには、目に効くツボを刺激すると疲労回復できます。
目の疲れを回復するツボは、数カ所あるので、パソコン仕事の合間やちょっとした空き時間にツボを刺激して、改善を図りましょう。

耳たぶには目に効くツボがあり、眼点と呼ばれています。耳たぶの中央部分に押すと少し痛みを感じる箇所があります。
その痛みを感じる場所が、眼点です。押したり引っ張ったりして刺激を与えることで、目の疲れを改善できます。
時間としては、30秒ほどでいいでしょう。

目頭を抑えるのも、眼精疲労にいいツボとなっています。目頭は晴明というツボになっているので、目の 続きを読む

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